世界阿尔茨海默病日 | 用行动守护记忆

阿尔茨海默病 (Alzheimer’s Disease, AD) ，俗称老年性痴呆，是一种发生在老年和老年前期的中枢神经系统退行性病变。发病后会出现认知功能障碍和行为异常，并且会进行性发展。目前AD的病因及发病机制仍不十分清楚，主要发生于60岁及以上的老年人群，且随着年龄的增长，患病率会明显升高。而由于社会老龄化等原因，我国患病人数也在逐年升高。

阿尔茨海默病患者逐年变化的自画像

阿尔茨海默病至今尚无法治愈，因此预防是攻克多种认知障碍无可替代的最佳选择。积极的预防和干预，能够有效延缓疾病的发生和发展，提升老年人生活质量，减轻家庭和社会的负担。遗憾的是，目前公众对预防阿尔茨海默病的认知度和社会支持的水平尚未达到较高的水平。

2023年9月21日是第30个“世界阿尔茨海默病日”，今年的主题是“立防立治，无问早晚”（Never too early, never too late）。

宽疾计划联合上海市徐汇区精神卫生中心以此为契机开展活动，组织义诊、开展圆桌论坛、组织干预互动体验等，提升公众对阿尔茨海默病的认识，了解疾病的筛查诊断、干预治疗与专业照护方法等，用行动守护记忆。

正常变化 VS 阿尔茨海默氏症的早期症状

可以采取什么措施来减缓阿尔茨海默病的进展

即使诊断出阿尔茨海默病，也可以做很多事情来延缓疾病进展。

多运动

规律锻炼可以刺激我们的大脑，维持旧的神经连接，并建立起新的连接。

参与社交

你与他人接触得越多，就越能够增强你的记忆力和认知功能。

健康的饮食习惯

多食用些有益大脑的食物，可以减少炎症，保护神经元，促进脑细胞之间更好的交流。

脑力锻炼

持续学习新东西，挑战你的大脑，这些可以增强你的认知功能，让你的大脑保持更长时间的活跃状态。

有质量的睡眠

高质量的睡眠可以清除大脑中的毒素，避免会损害大脑的斑块的形成。

压力管理

压力过大会对你的大脑造成严重损害，导致记忆功能衰退，阻碍神经细胞的生长，加重阿尔茨海默病的症状。

如果亲人被确诊为阿尔茨海默病， 你可以做些什么

如果你身边的人确诊，你也许会碰到很多困难。你可能会为他感到非常的悲伤，尤其是当他已经出现了明显的记忆丧失时。随着患者病情的不断发展，你可能会觉得他就像是变了个人，再也不认识他了。你可能会为他的需求感到不知所措，甚至会因为其他家庭成员不愿意帮助而心怀怨恨。

尽可能多地了解有关知识

了解疾病以后会如何进展，能帮助你更好地计划该如何去照顾患者，并更好地适应疾病所带来的转变。有关阿尔茨海默症的知识能够帮助你在疾病的每个阶段都能够尊重患者，并确保你有足够的能力和资源可以坚持下去。照顾患病的亲人会面临很多挑战，但它同样也可以成为一段非常有收获的经历。

不要独自承担照顾患者的责任

不管你投入多少精力在病人身上，你也总是需要别人的帮助。此外，你还需要照顾好你自己的健康，你还有其他义务需要担负。寻求支持是非常重要的，无论它是来自家庭，还是专业的医生与精神专科医院。

随着人口老龄化程度不断加深，阿尔茨海默病等认知障碍相关疾病呈现高发态势。我们呼吁公众提升对疾病的认知，给予老人足够的关注和爱护，加强疾病预防和早筛，一旦确诊应尽快进行干预，延缓疾病进程，提升老年人的生命质量。