「破除自杀误区」我们每个人都能成为“生命守门人”
World Suicide Prevention Day
每年9月10日是世界预防自杀日。今年国际预防自杀协会提出主题改变自杀叙事（Changing the Narrative on Suicide），呼吁大家开始对话（Start the Conversation），打破沉默与偏见，科学看待心理危机与自杀预防。
我们常在生活中或网络上接收到一些关于心理危机、自杀的固有看法，有些看似理所当然的认知，其实是误区，会阻碍我们识别求救信号，也会伤害身处痛苦中的人。
在世界预防自杀日之际，宽疾计划X上海市徐汇区精神卫生中心“精中小哥哥”科普团队推出「破除自杀误区」系列科普短视频，帮大家厘清常见认知，学会看见痛苦、正确陪伴身边陷入困境的人。
误区：预防自杀只是专业人士的事
微小善意，可抵万难，可护生命。
张智娟
上海市徐汇区精神卫生中心 住院医师
预防自杀是专业人士的事，我们没有相关的知识，我们做不到的。不是哦，这其实是个误区。不可否认，系统的心理危机干预是守护生命的最后一道专业防线。但其实我们每一个普通人，都是心理危机预防、守护生命的重要关口，家庭、亲友、身边人，更是最关键的第一道防护线。
我们作为普通人，能做些什么呢？比如在日常生活中，我们看到身边亲友情绪低落、状态不对时，主动问候、多搭一句话、多关心一点；无条件接纳对方的情绪，不评判、不指责、不说教；放下偏见，好好听听对方的心里话。这些看似普通的小事，其实也能有效化解早期的负面情绪，防止心理危机近一步加重。
只是简单的一句关心、一次倾听，就可以救人吗？完全可以呀，这也是心理危机预防中最朴素、也最有效的力量。你的一次主动关心、一句温柔问候、一段耐心倾听，都有可能成为别人走出黑暗的一束光，我们每个人都能成为生命守门人。
系列更新说明：本系列共6期，欢迎一起学习心理危机识别与陪伴知识。
往期文章
宽疾计划由正荣公益基金会发起，一方面支持医务社工提升专业能力，完善医疗场景下的社会服务支持体系，促进患者身心康复与福祉提升；另一方面关注精神健康议题，开展精神卫生公共教育与社会倡导，消除公众对精神疾病的偏见与歧视，提升心理健康认知，推动建立友好包容的社会环境。
联系我们
项目对接人：王若
邮箱：rowan117@qq.com